06.06.2016

правильное использование масла при жарке

По всему миру проходят исследования касающиеся воздействия оливкового масла на жизнедеятельность человека. Казалось бы  культура возделывания оливок и отжима из них натурального оливкового сока (с последующей сепарацией в чистое оливковое масло) известна уже многие тысячелетия. Что нового можно узнать об этом? Тем не менее исследователи проводят различные эксперименты и публикуют все новые и новые интересные факты.

В одном из исследований экспериментаторы задались целью выяснить каково влияние различной термической обработки на различные растительные масла и их взаимодействие с различными продуктами питания. В исследовании приняли участие различные оливковые масла (класса Pomace и Extra Virgin), подсолнечное, соевое, кукурузное и арахисовые масла.

Было применено четыре процесса приготовления различных продуктов:

  • Жарка и Фритюр при температуре 180 градусов
  • Мягкое Тушение при температуре 80-100 градусов
  • Кипячение в простой воде
  • Кипячение в воде с добавлением различных растительных масел

Сам процесс приготовления пищи варьировался от нескольких минут до более чем 6 часов. Из продуктов питания можно выделить такие как: картофель, помидоры, тыква, баклажаны, различное мясо.

рекомендации по готовке на оливковом масле

Приводим некоторые факты:

  1. Не смотря на глубокое обжаривание, практически все овощи были в процессе термической обработки обогащены различными полезными соединениями, перенесенными в овощи из оливкового масла. Стоит отметить так же и то, что пища стала более жирной.
  2. Оливковое масло, применяемое во фритюрницах для приготовления картофеля, дольше всех других масел сохраняет свои полезные свойствами устойчивость к окислению. Даже через 6 часов только оливковое масло первого холодного отжима все еще содержит phenols, в то время, как в других образцах растительных масел присутствие этого компонента было значительно снижено. С другой стороны уже после 10 минут обжаривания при температуре 180 градусов по Цельсию, наличие полезных веществ даже в оливковом масле снижается вполовину, а после 6 циклов фритюра, наличие регистрируемых полезных веществ не превышает 10 процентов. Это, конечно же, ироничный кивок в сторону общепита…
  3. При высоких температурах все растительные натуральные масла ведут себя не лучшим образом, но при понижении температуры оливковое масло дольше всех способно сохранять в себе и передавать продуктам как полезные вещества так и вкус с ароматом.
  4. При варке таких продуктов как лук, картофель, морковь исследователи добавляли в кипящую воду оливковое масло. В одних образцах это делали сразу, а в других за 15 минут до окончания варки. Эксперимент показал, что кипячение не разрушает структуру масла, но если его добавлять в конце варки,  то регистрировалось даже увеличение содержания обоих производных карофиллина, 3,4-DHPEA-EA и 4- HPEA-EA, а так же Гидрокситирозола Ацетата.
  5. А вот при обжаривании картофеля в течении часа никакому из растительных масел кроме оливкового не удалось сохранить своих антиоксидантных свойств. Напомним, что температура уже в 180 градусов приводит к таким процессам как окисление, полимеризация, циклизация и гидролиз. И это касается всех без исключения масел. Но в оливковом масле эти процессы проходят медленнее.

повара о масле

Рекомендации к применению термической обработки оливкового масла

Общие рекомендации исследователей свелись к весьма простым рекомендациям. Если вы применяете такие методы как обжаривание и фритюр,  то время приготовления пищи должно быть сведено к необходимому минимуму. Т.е. лучше на большом огне, но быстро, чем на среднем, но долго. Если вы варите продукты. То оливковое масло лучше добавлять не сразу, а ближе к концу процесса варения. И конечно же, ни в коем случае не применяйте оливковое масло прошедшее термическую обработку повторно. Это прямой вред вашему здоровью!

Следует четко понимать, что имеется ввиду под последней рекомендацией. В большинстве случаев, при домашнем приготовлении пищи, вряд ли можно наблюдать повторное использование растительного масла. Это касается и обжаривания и заправки холодных блюд. Исключение могут составлять разве что домашние фритюрницы. Именно они несут большую опасность. Ведь масло во фритюрнице можно использовать некоторое количество циклов (больше одного). Не говоря уже о том, что некоторые любители жареного картофеля могут оставлять такое масло во фритюрнице не то что на несколько циклов приготовления блюд, но даже и до последующих вечеринок. Конечно же здравый смысл и забота о своем здоровье должны превалировать в этом случае.

Принципиально другой позицией является использование растительного масла в промышленном приготовлении пищи. Здесь не самым последним аргументом является и такой аргумент, как экономическая целесообразность. Оливковое масло стоит недешево и каждый раз менять его все в той же фритюрнице весьма затратно… И даже здоровье клиентов не всегда перевешивает эту чашу… Здесь опять же скорее надо взывать к здравому смыслу не столько кулинаров (оставим это на их совести), сколько потребителей. Заказывая то или иное блюдо они должны понимать каким именно образом оно приготовлено и правильно оценивать возможные риски.

Примечание: Следует знать, что рафинированное оливковое масло с одной стороны содержит меньшее количество полезных веществ, но с другой стороны более у3стойчиво к высоким температурам. С этим можно эеспериментировать. как вариант, можно долгий процесс обжарки провести на рафинированном масле, а за какое то время до конца процесса добавить немного масла первого холодно отжима.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Оставить свой отзыв? Пока нет коментариев,
Ваш отзыв может быть первым и самым важным!
Напишите свой комментарий или отзыв.
captcha
Как оформить покупку и получить заказ?
Оформите заказ на сайте
Выберите понравившиеся предложения и добавьте предложения в корзину. Заполните данные получателя и способ доставки. Обязательно укажите контактный телефон.
Звонок сотрудника
После получения заказа, наш сотрудник свяжется с вами. Согласует дату отправки заказа, способ доставки и время его выполнения. В зависимости от выбранного способа оплаты и доставки - уточняется стоимость и оплата.
Получение заказа
Все наши товары проверяются перед отправкой. В зависимости от выбранного способа доставки и её сроков - получите свой заказ. При получении, обязательно проверьте комплектацию.